一 、咨询者情况简介
咨询者,女,35岁,已婚,大学本科毕业,高中老师;因社交恐惧症、对视恐惧症、开会发言紧张不自然等问题而参加心理咨询。咨询者小时候家庭条件不好,母亲比较强势,不太和她沟通,父亲比较老实,话比较少,她从小就很懂事,害怕母亲责骂;小学成绩一般,和同学关系还好,比较怕老师,上课不敢积极发言,比较被动;中学开始成绩非常好,老师很喜欢,和同学的交往比较少,都是以学习为主,家庭条件差,有一些自卑,和穿着时髦的同学在一起不自然,不敢和她们多接触,也不太和异性多接触,高中也很少和异性讲话,父母也经常说不要谈恋爱;大学和舍友关系挺好的,但和其他同学基本都不怎么说话,学习成绩是班里的前几名,但学生会的活动都很少参加。大学毕业后就当了老师,一开始就有点紧张,但还是敢对视的,后来慢慢的担心自己的眼睛会影响学生听课,总感觉有些学生被她影响了,就很自责,很害怕别人议论,最近几年越来越明显,上课经常注意力不集中,总是被后排的一些同学干扰;对领导一直有对视恐惧,现在这几年对同事也是这样,特别是开会的时候,心慌紧张比较明显,说话都语无伦次,眼神和表情很不自然,很多集体活动都能躲则躲。
咨询者的情况属于典型的社交恐惧症,以对视恐惧、开会发言恐惧、心慌紧张为主;咨询者从小都是以外在的成绩和听母亲的话为主,自己的主观能动性被压制了,不敢放开做自己,内在自我就退缩了,直到大学都是以外在为主,很少注重心灵的独立和感受,毕业面对工作了,需要稳定的内在自我感时,她的内在却不稳定,只能越来越在意外在,心理越来越虚弱和不安,自然就引起了眼神对视的恐惧,越是控制,表情和眼神就越不自然,进而引发了这些心理症状。
二 、咨询者详细情况自述
苏老师您好,我看了你们的很多案例,有很多都和我类似,我从小就没有自我,一直不知道是为什么活着,婚姻也不幸福,和老公的沟通也很少,我知道是我的心理出了问题,可是我一直不知道怎么办,家人和老公也不理解我,只能一个人默默的承受,以前也不知道这个病可以咨询,最近才看到了你们的介绍,这次我是骨气很大的勇气,希望可以咨询好自己,不管怎么样,都先谢谢你们,看了你们的案例后,感觉自己比以前好多了,但还是不能彻底好起来,所以决定接受你们的系统咨询。
我小时候生活在农村,那时候家里条件差,妈妈脾气很暴躁,经常打骂我和姐姐,姐姐大就反抗,而我比较胆小,总是受欺负,我爸爸很少说话,他很老实,做事很朴实,但不太会沟通,我妈妈就总是看不起他,说他没用,所以我一直都觉得不太会说话是一个很大的缺陷,我小时候很懂事,不敢惹爸妈生气,这可能就是我胆小的原因吧,小时候在家里不敢放开,在外面还好一些,去亲戚家都不怎么说话,特别不喜欢她们说我怎么又不说话。
小学我的成绩一般,一开始都学不会,教学质量也不好,老师也不好好教,和村里的同学一起玩的还可以,我一直比较怕老师,怕权威,上课不敢举手,害怕回答错了别人笑话,有什么活动都不敢参加。中学到了县里上学,成绩越来越好,发了很多奖状,爸妈就总是去炫耀,我就很有压力,害怕下次考不好他们会骂我,所以每天都好好学习,时间都花在学习上了,不会的知识我就死记硬背;不过和同学的关系都很普通,没有特别要好的朋友,都是表面的说说话,和宿舍的舍友也不亲密,她们一起说说笑笑,我就比较孤僻,那时候还比较自卑,穿的衣服都很普通,看到那些穿的很时髦很好看的衣服的同学,就觉得特别自卑,不敢和她们多讲话,不敢和她们站在一起,和异性三年都没说过几句话,有人和我说话,我也比较害羞,总会脸红,不知道说什么,爸妈也一直说不要和男孩玩,不让我谈恋爱。大学和高中差不多,还是好好学习,一直学习为主,和宿舍的人说话多一些了,不过和班里其他的同学基本不交流,有什么活动也不敢主动参加,都是跟着宿舍的人去参加,一个人的时候都很紧张,没有主心骨。
大学毕业我就进了一所中学教书,一开始上课都有点紧张,后来好了一些,那时候和同事学生对视都还可以,只是和领导不敢对视,开会发言的时候就紧张,有时候有的老师在教室里听我的课,我就特别紧张,总是不能专心讲课;后来不知道怎么就不敢和几个学生对视了,总觉得我的眼睛影响他们,后来影响越来越多的人,上课不敢看他们,很害怕他们发现我的问题,有些同学被我影响了,就总是请假,有的还申请调班了;最近几年越来越明显了,我上课经常注意力不集中,总是会关注后排的一些同学,不敢和他们对视,眼神也不敢交流;和同事对视也不自然了,开会的时候最明显,心理很慌,不需要发言还好,需要发言就很紧张,有时候说话都语无伦次,眼神和表情都很僵硬,现在我都不敢参加集体活动了,能躲就躲了。
三 、心理咨询师系统咨询简介
经过详细的会谈分析,咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧症,以对视恐惧、开会发言紧张焦虑、注意力不集中、人群恐惧等问题为主,经过了三个疗程一年的系统心理咨询,咨询者恢复了健康的心理状态,现在已经可以很好的处理人际关系,对视恐惧也没有了,开会时可以踏实自然的讲话,眼神交流时可以随心自然,不再刻意的控制表面了,内在自我感很稳定,不再受外在的干扰了。
原理举例分析:咨询者从小到大都是以外在的发展为主,忽视了内在心灵的成长,导致工作后,不能随心自然的生活,而是刻意的在意和控制外在,心虚不安后就引发了社交恐惧、对视恐惧等问题。人就好比是一棵树,内在就是根部,外在表现就是叶子;心理健康的人是活在根部,心理很踏实和安定,外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意,会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的,所以不会被外界干扰和影响,而且会随心的从外在找快乐;但心理不健康的人,土壤和根不好,不安定,总是活在枝叶上,每天在意和控制着枝叶,心理就特别不稳定,容易被外界风吹雨打影响,长期活在外在,内在的本性和自我就缺失了,心理收缩后就放不开,不能自然而然、随心而发的与人沟通,心理经常敏感多疑胡思乱想,容易紧张心慌,与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了,害怕别人注视,会回避不敢与人对视,被多人注视的时候不自在,不能自然的眼神交流。
形成原因和咨询方向:社交恐惧症的根源是心灵长期的退缩和逃避,导致自我感缺失了,陷入到了对外在的人和事的紧张和担心中,不敢做真实的自己,心灵越来越虚幻,心灵退缩后就会不安,经常胡思乱想,敏感多疑,总怕别人议论自己,很在意别人的看法,在社交场合,由于心理不安,自卑和自我否定,就会顾虑和担心焦虑很多,杂乱的思绪很多,不敢放开与人沟通,在一次一次的担心中强化了症状。社交恐惧症的咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长,通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式,让思想成熟起来,成熟思想下可以有正确的想法和心态,同时,让内心世界慢慢的好起来;自我感是社交恐惧恢复的重点,没有自我的人,无法从社交恐惧中摆脱出来,所以要安定下来,做真实的自己,把稳定的自我感发展起来,自我感稳定了,思想成熟了,就可以脱离外在的影响,自然而然的做自己。
在心理成长的过程中,我们会遇到很多问题,很多困惑,很多疑问和怀疑,这些都是必然要经历,甚至反复经历的!所以,在咨询中,不要轻言放弃,也不要只依靠咨询师,要学会自己理解好每次的内容,然后把自己的理解讲解给老师听,把自己的疑问、困惑和老师沟通讨论,自己主动的成长。如果内容都理解了,但说不出来自己的想法,那说明我们只是知道而已,没有独自独立的思考;这样的情况,就需要从简单开始思考,从简单开始讲解,一点一点的来,这个过程是思想独立的关键。主动性的思考和提问,主动的解决问题的心态,对咨询的很重要。“任何一颗心灵的成熟,都必须经过寂寞的洗礼和孤独的磨炼 。世上最糟糕的感受,就是不得不怀疑先前深信不疑的东西 。”人只要愿意成长,什么时候都不晚。
四 、润轩心理咨询中心祝福
【自我和合心理体系:我们的咨询者理解和感悟成熟看透脱离外在】“成熟的标志之一是懂调侃 。不仅调侃世界也自我调侃;成熟的标志之二是不要固执,不要凡事刨根问底,不要得理不让人,不要企图改变他人,不要以自己认定的道德标准要求他人,学会理解最奇怪的事物,学会欣赏与自己距离最远的艺术风格 。”
【自我和合心理体系:我们的咨询者理解自我和合的思维模式规律】“ 一个人的成熟与否,不是出口成章,说出许多深刻的道理,或者是思想境界达到很高。而是待人接物让人舒适,并且不卑不亢,保留自我的棱角又有接纳他人的圆润而活着。成熟的人不需要辩解,仅仅一个微笑就足够了。”(转载请注明来自“润轩心理咨询中心”)
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