面部表情恐惧症-眼神对视恐惧-视线恐惧症-眼神总是直勾勾的盯着别人-没有话题没有自己的思想心理咨询咨询案例-总觉得自己的面部表情不自然-笑起来很牵强-和别人在一起注意力总是关注脸部和眼睛-感觉自己的表情很僵硬-眼睛总是一直盯着别人-让别人很不舒服-别人的目光看着我就马上脸部僵硬表情不自然-和别人正面对视的时候会很紧张-眼睛不知道怎么看就一直盯着-不看别人又怕别人说我没礼貌-每次都强迫自己去看别人的眼睛-让别人也很不自在-现在和别人说话也不知道说什么-没有什么话题-傻坐着也感觉很不舒服

一 、咨询者情况简介

咨询者，女，22岁，高中一年级后外出打工，未婚；因面部表情不自然、眼神对视恐惧症、目光视线恐惧症、与人沟通没有话题等问题而主动参加心理咨询咨询。咨询者从小生活在农村，家庭条件比较差，和父母的关系还好，但不是特别亲密，父母对姐姐和弟弟好一些；她的成绩一直比较普通，一年级到三年级好一点，四年级开始都比较差，和同学们的关系还可以；初中的时候不怎么和异性交往，和女孩子好一些，见到男孩子有些不自在，成绩比较差，老师不是很喜欢；高中的时候成绩也不好，读了不到一年，由于母亲生病住院了，就回家帮父母干农活，这一段时间心理状态还挺好的，父母对她也比较好，经常夸她懂事。

咨询者之后外出打工，面试的时候就很紧张，感觉到了大城市，和别人都不太一样；慢慢就出现了对视恐惧，不敢和异性对视，眼睛不敢看他们，现在她总感觉自己的眼神让别人害怕，笑起来也很牵强很假，每天特别关注自己的面部表情，总觉得别人会看出自己很假然后讨厌她；被同事注视的时候也很不自在，不知道该用什么表情，总是关注着面部，不敢和同事长时间目光接触，有时候不得不看的时候就一直强迫自己盯着别人看，让别人很难受；她感觉自己没有独立的思想，和朋友同事在一起都不知道说什么，没有自己的话题，紧张的时候脑子里一片空白。

咨询者外出打工后，心理开始退缩和在意外在，开始过分的在意自己的表情和眼神，以及别人对她的看法，这和她长期以来内在自我的发展不足有关系，没有稳定的内在自我感，就容易陷入到了对外在的人和事的紧张和担心中，不敢做真实的自己，心灵越来越虚幻，心灵退缩后就会不安，经常胡思乱想，敏感多疑，总怕别人议论自己，很在意别人的看法，在社交场合，由于心理不安，自卑和自我否定，就会顾虑和担心焦虑很多，杂乱的思绪很多，不敢放开与人沟通，这样视线恐惧、对视恐惧就慢慢的出来了，越是在意自己的面部表情和眼神，表情和眼神就越不能自然而然，越是控制，就越是感觉僵硬和牵强。系统咨询步骤：安定、真实、成熟看透、脱离外在、有自我感、随心自然；需要一步一步的让心理慢慢的安定和稳定，然后做真实的自己，思想成熟独立后脱离外在的影响，最后把内在自我发展起来，恢复稳定的自我感，面对别人，能够安定随心的融入的时候，才能够。

二 、咨询者详细情况自述

老师，您好，我是一个普通的操作工，我有心理问题四年多了，现在特别难受，每天工作很痛苦，我的眼睛总是盯着别人，因为我不知道眼睛应该怎么看，总是强迫自己去盯着别人，每天和朋友在一起，我都不知道说什么，笑起来都很假，感觉心理不想笑，有时候都没听懂，但表情要装的笑，我总觉得我的表情很不自然很假，特别是面部表情，有时候很僵硬，不知道怎么样是正确的，总感觉自己不正常，工作的时候，有时候对面是女的还好，如果是男的，就感觉自己的表情特别不对劲；我现在特别敏感，每天都是在乱想，对视恐惧现在加重了，看别人一眼还行，多几秒就特别紧张了；还有就是每天走在路上特别怕人多，觉得别人看着我会感觉到我虚伪很假，我现在确实很虚，心理一点也不踏实。

我出来打工之前都挺好的，小时候不太好，我和爸妈一直不是很亲近，现在也是的，因为家庭孩子多，条件也不好，在村里，所以父母比较偏爱我弟弟，不太喜欢我，姐姐比我们大好几岁；我的成绩一般般，一直都不好，小学的时候在学校不爱说话，老师也不喜欢，和同学们在一起还挺好的。初中成绩更不好，那时候就有点异性恐惧，见了男孩子就不敢看了，还容易脸红，我初中都是和几个女孩子一起玩，没有怎么和男孩子说话。高一好一点，不过学习不好，正好我妈做手术了，我就在家里照顾她，帮家里干一些农活，父母这段时间对我很好，夸我懂事，我感受到了一些家庭的温暖，当时觉得特别好，可是后来发生了一些事情，又对他们的感觉不好了，觉得他们当时是在利用我才对我好的。

我现在特别容易紧张，特别是在领导面前，还有异性面前，我的面部表情总是不自然，眼睛不敢乱看，总是直勾勾的盯着别人，总怕别人看出我有问题，怕别人说我对他有意思；我现在话越来越少了，和别人在一起不知道说什么，没有话题，心理特别急，感觉和别人在一起没话说，眼睛又不知道看哪里，总感觉特别尴尬。以前虽然也不是很开朗，但总知道说什么，和别人交流还行，现在一紧张头脑就一片空白，不知道说什么了，有时候紧张的我都听不清别人在说什么。

三 、心理咨询师系统咨询简介

经过会谈分析，咨询者的情况属于中度的心理问题，以对视恐惧症状、视线恐惧症状、面部表情恐惧症状、思想和自我感薄弱症状为主；经过了两个半疗程十个多月的系统心理咨询辅导，咨询者恢复了健康的心理状态。咨询者从小的成长过程中，内在自我没有成长起来，而外在的成绩和人际交往也不是很好，所以一直没有稳定的自信和自我肯定，外出打工到了大城市里，心理的退缩和不安就出来了，然后陷入了对外在人或事的紧张中；就好比一棵树，心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，就没有话题感情缺失，不能自然而然、随心而发的做与人沟通。

咨询要点：第一疗程建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式，感悟社会和生活，形成独立和合的思想体系；第二疗程疏导并完善内在心灵的负面压抑能量和情结，认知并完善本性和性格，“构建”内在自我，内化自我体系，让心灵成长起来，形成真实的自我感和价值感；最后的半个疗程是内在自我和外在自我的综合发展，随心的融入生活和人际交往，恢复灵性。社交恐惧症的咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长，通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式，让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态，同时，让内心世界慢慢的好起来；自我感是社交恐惧恢复的重点，没有自我的人，无法从社交恐惧中摆脱出来，所以要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我感发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做自己。

表情恐惧症属于社交恐惧症的一种表现，因为性格的内心或过于敏感导致的；有多种情况，（1）有的人担心自己的面部表情不自然；（2）有的人担心自己的不自然的表情影响到别人；（3）有的人总是关注自己的表情不知道使用什么样的表情；（4）不是担心自己的脸部表情、而是认为确实是脸部表情损害了人际关系确实是表情不好。表情恐惧的咨询者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安，表情恐惧多与眼神有关，咨询者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。

咨询者有轻度的心灵成长障碍，内在自我没有成长起来，没有形成自己成熟独立的思想，特别是思维模式比较幼稚敏感；所以当出去打工的时候，外在的压力变大了，可虚弱的内在自我根本承载不起来外在生活的需求，心理被压迫之后更加敏感多疑胡思乱想，进入了负面的恶性循环，这几年下来，内在自我就更虚弱了，而外在人际关系中的不安却越积累越多。所以咨询就是要思维模式先好起来，思想成熟起来，对生活和自己有了正确的认知；然后发展自己的内在自我，形成稳定的自我感。心灵成长不足的咨询者，如果心灵成长不起来，而只是针对外在来咨询效果并不好。真正的心理咨询不是帮助咨询者解决问题，而是让咨询者拥有独自解决问题的能力，形成独立稳定的思想和自我感；一切以解决问题为主的心理咨询都是暂时性的，过后还可能复发；而咨询者独立解决问题的能力才是长久的，也是不会复发的根本保证；这也是“自我和合心理体系”的独特之处。

四 、润轩心理咨询中心祝福

【自我心理体系：参加我们润轩心理学习的咨询者，可以把每次要讲给老师听的提前自己写出来，每天像记日记那样写出自己的理解和感悟，现在我们对咨询者的讲解看的越来越重】据美国“心理中心网”报道，发表在《心理服务》期刊上的一项新研究发现，写日记能增强人的自尊心、让人变得更自信，甚至有利于减轻社交生活中的焦虑感。

【润轩心理：可以为自己调节的朋友安排一次专业的方向性咨询】这一年多来，很多没有经济条件咨询的朋友想让我们安排一次方向性指导，我们也能理解，很多的学生或家庭困难的朋友，咨询费用对他们确实太高了，所以现在开始我们可以安排一次专业的方向性咨询，按单次收费，希望能够在他们自己调节的路上起到一定的帮助。

【无知的疑问】总有刚加我的朋友问，老师，我在百度贴吧或很多群里听说社交恐惧症永远都好不了，是不是真的？任何事都有人可以干成，也都有人干不成，我就不回答真假了，用这个故事告诉他们吧。蜀之鄙有二僧，其一贫，其一富。贫者语于富者曰：“吾欲之南海，何如？”富者曰：“子何恃而往？”曰：“吾一瓶一钵足矣。”富者曰：“吾数年来欲买舟而下，犹未能也，子何持而往！”越明年，贫者自南海还，以告富者。富者有惭色。西蜀之去南海，不知几千里也，僧富者不能至而贫者至焉。（转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”）